Los cuatro acuerdos

Hace varios meses atrás me encontré con el mundo de Don Miguel Ruiz, un escritor que se basa en la tradición tolteca en la entrega de sus conocimientos. El libro que leí, Los Cuatro Acuerdos, entrega sabiduría simple pero poderosa con respecto a cómo vivir nuestras vidas. Quiero compartir con ustedes, en pocas palabras, la esencia de lo que el autor considera los cuatro acuerdos esenciales que debiéramos elegir hacer en nuestras vidas, para vivirla de la mejor manera posible. Como muchos de los autores que leo, Don Miguel Ruiz considera que nosotros somos los que manifestamos nuestra realidad, que todo lo que nos sucede es porque nosotros hemos hecho "acuerdos" que tomamos como verdades y los cuales seguimos sin cuestionamiento. Todo es un acuerdo, todo lo que pensamos, hacemos, y profesamos son elecciones conscientes o inconscientes que hemos hecho a través de nuestras vidas. Tenemos la capacidad de modificar los acuerdos que hemos hecho y, según Don Miguel, si elegimos seguir las siguientes cuatro, nuestras vidas se volverán desde el sufrimiento y embrollo innecesario que vivimos a diario hacia una vida de poder personal.

SE IMPECABLE CON TU PALABRA

Habla con integridad. Di sólo lo que realmente quieres decir. Evita usar la palabra en contra di tí misma o en contra de otros (pelambre/chisme). Utiliza el poder de tu palabra en dirección de la verdad y el amor.

NO TOMES NADA PERSONALMENTE

Nada que hagan los demás es por ti. Lo que los otros hagan o digan es una proyección de su propia realidad, de sus propias creaciones. Cuando eres inmune a la opinión y acciones de otros, no serás víctima de sufrimiento innecesario.

NO HAGAS SUPOSICIONES

Encuentra la valentía para hacer preguntas y expresar lo que realmente quieres. Comunícate con otros de la forma más clara que puedas para evitar malos entendidos, tristeza, y drama. Con sólo este acuerdo puedes transformar completamente tu vida.

SIEMPRE ENTREGA LO MEJOR DE TI

Lo mejor que puedas entregar de ti cambia de momento a momento; será diferent cuando estás saludable a cuando estás enferma. Bajo cualquier circunstancia, simplemente haz lo mejor que puedas. Así evitarás juzgarte, abusarte, y arrepentirte.


Sería maravilloso que uno pudiese focalizarse en estos cuatro acuerdos a diario, para ver cómo impactan nuestra vida. Les aseguro que incluso tomar en mente uno a diario es una oportunidad de abrir los ojos. Cuántas veces decimos cosas innecesarias, especialmente en contra de nosotras mismas? Cuántas veces, por no estar en el momento presente, no entregamos lo mejor de nosotras mismas? Inténtalo sólo por hoy. Elige un acuerdo, y vívelo.

Revisión 2

Estamos en el 7º mes de este año 2011. 7 meses desde las resoluciones de año nuevo y las ganas de vivir el 2011 con ideas nuevas, sueños, y metas. Hoy revisaré mis metas de este año junto a ustedes, y los invito a hacer lo mismo. Lo importante es no maltratarnos por aun no haber cumplido una meta, sino revisar por qué no lo hemos hecho, qué tan importante es esta meta para nosotros, y cuáles son aquellas cosas con las cuales realmente podemos y estamos dispuestas a comprometernos.

(Estas son las metas que escribí aquí en mi blog a comienzos de año):

Seguiré trabajando a concho mis inseguridades y miedos. Esto significa que seguiré yendo a terapia, introduciré un espacio diario para la meditación/yoga, y me atreveré a meterme de lleno en aquellas instancias que más me asustan -pero con otra perspectiva. También seguiré leyendo y compartiendo al respecto. 

Hoy fue mi última sesión de terapia, ya que mi terapeuta se va de vacaciones y cuando vuelva, ya nos estaremos yendo a Chile. Cumplí completamente con este compromiso y no fue sólo ahí donde he trabajado mis inseguridades, sino en distintas experiencias que he tenido este año. Me siento orgullosa de mi que cumplí con este proceso terapéutico, porque lo rechacé durante tantos años (desde los 16 años) y por fin me comprometí y me quedé hasta el final. Y además me ha servido muchísimo.

Lo que he hecho probablemente 2 veces desde principio de año es yoga... jaja. A pesar de que me gusta muchísimo, no me doy el tiempo de hacerlo. No me acuesto temprano para levantarme temprano y tener tiempo antes de que se despierten mis amores para hacer mis ejercicios. Esta es una lucha constante, mi compromiso con mi cuerpo, y creo que mi meta hoy se ha vuelto comprometerme como sea en una actividad física al menos 2 veces a la semana.

En cuanto a meditar, vivo la meditación. Vivo consciente y presente todos los días. Y ha sido mi salvación.

Voy a aprender más y poner en práctica mi visión de alimentación saludable, principalmente una dieta crudivegana.

Jojojo... Dieta Crudivegana, me duró un buen tiempo el interés, y de hecho comencé a traducirles un libro a unos gringos que son considerados algo así como próceres en el movimiento actual. Pero me doy cuenta que lo mío, más que crudiveganismo, es comer sano. Y en eso sí me he comprometido. Pocas veces como algo que considero malo para mi cuerpo (papas fritas, pizza), y muchas veces prefiero no comer si no hay algo saludable al alcance. Me siento contenta con mi alimentación, y mi cuerpo también lo siente (a pesar de que está floppy el pobre por la falta de ejercicio). Creo que mi visión es continuar este estilo de alimentación, siempre mejorando.

Escribiré unas 7 canciones más para grabar mi album.

JAJAJAJAJA!!! No me debería reir de mi misma, pero lo hago. Tengo en total 3 canciones completadas y 3 a medias. No está mal... y sé que no lo he hecho a cabalidad porque mi tiempo lo he priorizado haciendo otras cosas (principalmente enfocados a mi crecimiento personal). Pero sigue siendo una meta. Quizás una meta más realista es grabar una de mis canciones de manera profesional antes de fin de año. Así sabré que soy capaz de hacerlo y podré decidir si vale la pena hacerlo con 7 u 8 canciones más!

Voy a tomar el curso de danza Butoh.

Hecho! De hecho, pueden ver mi presentación final aquí.

Voy a arreglarme con mi padre (con el cual no he hablado hace 2 años).

Con mucha sanación de por medio, hecho.

Iré al curso de meditación Vipassana.

No lo hice, pero fue una decisión conciente. Me di cuenta por Marzo lo complicado que sería dejar a Guachito solo con la Aye, considerando que él trabaja casi todos los días en la casa. Después de mucho analizar y negociar, llegué a la conclusión que es mejor esperar y hacerlo en Chile (además, los retiros se hacen en Chiloé, que es donde pienso estar viviendo!).

Completaré con éxito el Training en el Empowerment Institute.

Sí, con éxito. Este Certificación me ha cambiado la forma de verme a mí misma y de ver el mundo, y me siento más preparada que nunca de saltar al vacío en todo momento!

Mi relación de pareja y mi rol de madre serán las instancias de aprendizaje MÁS IMPORTANTES de lo que es el amor, la compasión, la comprensión, y el vencimiento del miedo.

Absolutamente. 




Conclusión: Revisar nuestras metas constantemente es hacer de nuestras metas objetivos realistas. Al contrario de muchas veces en mi vida, al hacer esta revisión me siento excelente, feliz de haber podido celebrar mis logros y también de modificar algunas ideas que finalmente, por distintos motivos, no estaban a mi alcance, pero que hoy están más claros que ayer. Y es esa postura es la que me hace sentir siempre exitosa.

Espero escuchar acerca de sus revisiones!

Miedo

El miedo es lo más paralizante que existe. El miedo es lo único que nos detiene de alcanzar todo nuestro potencial.

Este fin de semana que viene voy a hacer algo que nunca he hecho. Estoy ofreciendo un taller gratuito para que las personas descubran y entren de lleno en todo su potencial. En pocas palabras, las personas que atiendan el taller tomarán completa responsabilidad de sus vidas: de lo bueno y malo, de lo que sucede o no sucede, de alcanzar sus sueños o seguir dormidos.

Ya tengo aproximadamente 14 personas que participarán en este taller. Los participantes van desde amistades a completos desconocidos. Me conseguí un espacio en la zona sur de Brooklyn y todo comienza este sábado.

Mientras escribo esto, mi corazon late un tanto rápido y me sudan las manos. Tengo miedo.

¿Por qué?

Es primera vez que estaré facilitando un taller para personas que no son pacientes. Estoy acostumbrada a ofrecer talleres para mis pacientes. Como psicóloga, lo he hecho varias veces. He atendido a cientos de pacientes en los últimos 4 años y he facilitado por lo menos 20 talleres de por lo menos 6 semanas de duración.

¿Qué me da miedo de hacer esto para personas "comunes y corrientes"?

Hay una parte de mi que siente que seré desafiada, evaluada, criticada de una manera que no sucede en los grupos terapéuticos. Estoy acostumbrada a ser facilitadora en grupos de personas que han escuchado muy poco de lo que uno está hablando, que tienen una cierta "inocencia" con respecto a una experiencia grupal, y que se entregan por completo a lo que el facilitador ofrece.

De cierta manera, esto es diferente. Tengo la seguridad de que muchas de las personas que participarán conocen algo de lo cual voy a hablar. Tendrán su opinión. Harán preguntas.

Aquí es donde me hago consciente de una creencia limitante con la cual he estado lideando hace bastante tiempo:

Mis ideas sólo son válidas si otros concuerdan conmigo.

Por algún motivo, mis opiniones e ideas sólo tienen valor si otros lo consideran así. Por razones que sólo yo conozco, el desacuerdo es discusión, la discusión es ataque, y el ataque siempre termina en heridas y resentimientos. Por años de repetición de ideas poco saludables no he logrado ver los desacuerdos por lo que son: oportunidades para poner en práctica habilidades esenciales de interacción social, como lo son la escucha activa, la comunicación positiva, reconocer los errores, replantear ideas, negociar acuerdos, y, en especial, mantener y transmitir una visión clara de creencias. Durante mucho tiempo he permitido que el que alguien esté en desacuerdo conmigo me desarme y borre mi esencia. 

Pero, he aquí lo curioso: Al escribir la frase más arriba, leerla, y decirla a mi misma, me doy cuenta que realmente no la creo. Hay una parte mía que teme tanto la crítica, pero al establecer la raiz del temor -esta parte inconsciente que dice que mis ideas sólo sirven si otros la apoyan- me doy cuenta de que más que un temor real, es una parte inconsciente de mi mente que ha mantenido este temor vivo y lo ha convertido en respuesta automática porque no lo he mirado, observado, y transformado desde que se creó hace muchísimos años.

Mi objetivo aquí no es hablar acerca de cuándo se creó este temor, ni cómo, ni quién sostuvo su crecimiento. Al fin y al cabo, eso ya lo he analizado bastante y no me ha servido para deshacerme del temor. Mi objetivo es crear otra forma de enfrentar esta situación, de detenerme en ese momento y reconocer lo siguiente:

Estoy completamente segura de mis creencias y las expreso con orgullo.

Lo que me gusta de esta frase es que no implica que no pueda aceptar opiniones contrarias ni negociar ideas. Sólo implica que yo sé por qué creo en lo que creo: porque me hace sentido, porque lo he vivido, porque lo he decidido así. Es increíble que durante tanto tiempo he elegido escuchar preguntas como ofensas. Aunque fueran ataques, esta afirmación me mantiene en mi centro.

Quisiera agregar algo más. Durante mi vida he pasado por muchas experiencias potencialmente generadoras de ansiedad, temor, miedo: presentaciones frente a un equipo de trabajo, conciertos (donde yo soy la que estoy frente al público), entrevistas de trabajo, presentadora de taller para profesionales, etc. El tema es que, en su mayor parte, he podido hacer todo esto sintiéndome totalmente confiada en lo que estoy haciendo, totalmente orgullosa de mi misma. Cuando esto ha pasado, no ha sido porque me he tomado un tranquilizante ni porque hago caso omiso a mis sentimientos. Ha sido porque me entrego de lleno a la experiencia. Ha sido por que me recuerdo lo siguiente:

Me expreso en todo mi esplendor para alcanzar todo mi potencial.

Mis mejores presentaciones, los momentos en los que me he sentido más exitosa, no han sido porque he recibido reconocimientos ni cumplidos de otros, ni ha sido porque todos los que están presentes les gusta lo que estoy haciendo o creen firmemente en mis palabras. Los momentos en los cuales he sentido más orgullosa de mi misma han sido aquellos en los cuales estoy completamente presente en lo que estoy haciendo, expresando todo lo que soy, compartiendo mi real visión con otros. Mis mejores momentos han sido porque simplemente estoy focalizada en entregar lo mejor de mi en vez de estar tratando de convencer a otros.

De esta forma entraré a mi taller. Recordando que lo único que puedo controlar en este mundo son mis pensamientos, y que lo mejor que puedo hacer -tanto para mi como para otros- es expresarme en todo mi esplendor en todo momento.

Revisión

 
Es bueno detenerse de vez en cuando, mirar para atrás, y preguntarse "¿Qué tanto he hecho de las cosas que me he propuesto este año/mes/semana/día?" Para mi, sirve de recordatorio de lo que me he planteado, y del por qué he/no he logrado lo que me propuse. Así, me percato de cuán importante es esa meta para mi vida y, si viene al caso, por qué no me he dedicado lo suficiente a ello.

Una de las reflexiones que me ha servido mucho para vivir más en sintonía con lo que realmente quiero aparece en un libro llamado Circle of Compassion, de Gail Straub. Dice algo así:


Elimino de mi vida las actividades que absorben mi energía y me hacen sentir vacía.


Hay muchas de estas actividades en la vida de todos nosotros, pero para todos estas actividades no son las mismas. Las actividades que a mi parecer me drenan la energía pueden parecer insignificancias para otros: meterse a Facebook, comer comida chatarra, ver televisión, tomar alcohol. Sin embargo, todos sabemos lo que es sentir que hemos perdido el tiempo (y no sentirse bien con ello) o hacer algo cuando en realidad hubiésemos preferido ocupar ese tiempo en otra cosa.

Esta simple reflexión puede cambiar el modo en que llevas tu vida poniendo atención en lo que no quieres seguir haciendo. Sin embargo, creo que otra reflexión haría este cambio mucho más grande y motivador:


Ocupo mi tiempo haciendo las cosas que realmente me motivan

Así, pensamos en aquellas cosas con las cuales queremos llenar nuestras vidas, y comenzamos a demostrar todo nuestro potencial. Finalmente, es inutil dejar de hacer las actividades que te hacen sentir vacía si es que no llenas ese espacio con las actividades que más te hacen ser quién realmente eres. 

Manifestando nuestra realidad

Ultimamente estoy metida de lleno en esto de estar intentando manifestar mi realidad como yo quiero. Ya que estoy convencida -e intento convencer a otros- de que todo en este mundo es posible, estoy haciendo todo lo posible para demostrarme a mi misma que TODO ES POSIBLE.

Es un desafío -personal y social- vivir con este pensamiento de que yo creo mi realidad un 100%. Nadie quiere escuchar eso y, básicamente, muchos no lo creen. Más de alguna persona dirá "y las personas que se están muriendo de hambre por el mundo, ¿Ellos están manifestando su realidad? ¿Ellos han 'creado' eso para sí mismos?" 

Uff... No sé si en este punto de mi vida soy capaz de tener una opinión con respecto a esa pregunta. Lo que sí, YO SOY RESPONSABLE DE TODO LO QUE ME SUCEDE. Esa responsabilidad es suficiente por ahora antes de estar dando mi opinión con respecto al resto del mundo.

Ahora, ¿Por qué se me ha hecho difícil?

En primer lugar, hacerte responsable un 100% por todo lo que sucede implica estar pensando ACTIVAMENTE la mayor parte del tiempo y, lo crean o no, eso CANSA. Si yo quiero mi vida de cierta forma tengo que estar consciente de 1) Lo que quiero, 2) Lo que me está limitando llegar a aquello, y 3) Cómo modifico mis pensamientos limitantes, convirtiéndolos en afirmaciones y acciones positivas, para alcanzar mis objetivos y sueños más altos.

Nada de eso es fácil.

Estoy actualmente trabando de coach con alguien, la cual me dijo "Y qué tal si ni siquiera sé qué es lo que quiero?"

Algunas personas ni siquiera saben qué es lo que realmente quieren.

Podría entrar en un desahogo anti-social, de cómo nuestra maldita sociedad nos lleva a perdernos completamente, pero eso da para largo y no es el objetivo primero de este post. 

El objetivo primero es que comiences a trabajar estos tres pasos. Constantemente. Darte el tiempo a diario para conscientizarte acerca de lo que quieres, lo que te limita para alcanzar aquello, y de cómo puedes modificar esos pensamientos limitantes para convertirlos en afirmaciones y acciones.

Para percatarme acerca de que esto no es puro blabla, basura "new age" (a mi me encantan los temas 'new age' pero creo que ese concepto se ha visto maleado hasta pudrirse), ni metafísica barata, una de las cosas que hago A DIARIO hace aproximadamente una semana es mantener una agenda donde escribo al menos cinco cosas que me hayan pasado durante el día que sean una demostración de que el universo funciona en armonía conmigo y con mis metas si yo lo quiero así. Otra forma de ponerlo -menos "new age"- es escribir aquellas cosas que pasaron NO DE CASUALIDAD, NO POR COINCIDENCIA, SINO PORQUE TÚ HICISTE ALGO PARA QUE SUCEDIERA ASÍ.

Suena simple, pero no lo es EN ABSOLUTO. La verdad es que el que haya enfrentado una conversación un tanto desagradable con una supervisora sin atacarme en lo más profundo de mi ser es un logro tremendo para mi. Y, saben qué? No fue de casualidad. Opté por mirar las cosas desde otra perspectiva (la verdad es que este trabajo no es nada simple, porque el que haya podido mirar y sentir desde otra perspectiva tiene que ver con una de mis metas en mi vida que es sentirme segura y confiada frente a otros. Para lograr esto he creado varias afirmaciones que me repito a diario, tal como "Estoy convencida de mis creencias y puedo darlas a conocer apropriadamente a otros". Y gracias a [básicamente] estas dos cosas, algo que antes hubiese significado un terrible ataque a mi persona pasó -ni siquiera como si nada- como una oportunidad donde pude decidir objetivamente cuál es el mejor paso a dar a continuación).

El que me haya propuesto al principio de este año (como una de mis metas para este año 2011) tomar un curso de danza Butoh, y que haya ido a mi primera clase el lunes recién pasado, no es casualidad. Es una opción.

El que siga con este blog cada quincena, no es casualidad, y ni siquiera es porque escribo cuando quiero. Me lo propuse "vas a escribir cada 15 días o menos". No es casualidad, es una opción.

El que esté obsesiva con mi alimentación (lo cual es típico) pero que por fin haya pasado de simplemente PREOCUPARME a comprar puros alimentos orgánics y tomar smoothies hechos en casa a diario, NO ES CASUALIDAD, ES UNA OPCIÓN!

El que hable en público -y aunque me estén sudando las manos y tenga las ganas inconscientes de aterrarme y  sonrojarme y salir corriendo- y me quede ahí, presente en el momento, desafiándome a mi misma, sometiéndome a la presión de querer sentirme frágil, y HACIÉNDOLO, NO ES CASUALIDAD, ES UNA OPCIÓN!!

El que mi vida entera la sienta como una oportunidad infinita de cambios y sueños cumplidos. Es una opción.

Aunque esto te parezca repetido, aunque no lo creas, aunque quieras cerrar este blog y no volver a mirarlo, aunque tengas muchas cosas que hacer, TE RETO a que veas cuántas cosas en tu vida suceden porque TÚ LAS ELIGES ASÍ. TE RETO a que te hagas consciente de la responsabilidad que tomas en TU vida. Porque estoy segura de que cada uno de ustedes SÍ puede hacer mucho más para crear la vida que realmente quieren.

Cuéntame cómo te va. El mundo necesita saber.

Obstáculo? Cuál obstáculo?

Se han fijado que los únicos obstáculos que existen en sus vidas se los ponen ustedes mismas? Se dan cuenta que el estar consciente de esto les entrega todo el poder personal para crear la vida que realmente quieren?

Si no, este momento es una oportunidad para hacer exactamente eso: desafiarse a sí mismas y hacer una elección consciente.

Los obstáculos se presentan todos los días de maneras distintas. Pueden presentarse por medio de emociones, pensamientos, decisiones, o actitudes. Estamos tan acostumbradas a crear obstáculos que muy pocas veces nos detenemos a pensar "a ver: que elección puedo hacer yo en este momento para seguir avanzando hacia mi objetivo? Este obstáculo, qué dice de mi? Es posible que yo esté focalizando toda mi energía en el problema en vez de estar haciéndolo sobre mi meta? Es posible que este obstáculo deje de existir como tal si yo lo elijo así?"

La verdad es que si realmente quieres algo, no tendrías por qué no lograrlo.

Es increíble lo que el poder mental hace para las personas, para que las personas sigan adelante sin detenerse ante nada. Me sorprenden las historias de mujeres abusadas sexualmente, a las que les han asesinado a sus padres o hijos, las que han sufrido experiencias increíblemente dolorosas y que sin embargo salen a flote, crean sus vidas, sus comunidades, sus ideales sin mirar hacia atrás. No es que tengan una abilidad secreta a la cual no podamos acceder el resto de los mortales. Simplemente UTILIZAN su poder mental, ELIGEN qué es lo que quieren, cómo quieren sentirse, y cómo quieren llevar sus vidas. De manera casi innata, conocen el poder de las afirmaciones, del control mental, de la responsabilidad tremenda de hacerse cargo de sus vidas.

Voy a compartir con ustedes un par de historias a nivel personal acerca de lo que significa para mi tomar responsabilidad por todo lo que me sucede *Estas historias son personales, y en ningún caso espero que se sientan reflejadas en ellas. Simplemente es cómo yo interpreto este tema. En primer lugar me parece increíble que hay momentos en que estoy frente a un grupo de personas y me siento intimidada, pequeña, avergonzada, asustada. He estado descubriendo mis más íntimos temores respecto a ser ridiculizada o cuestionada por otros: básicamente un tema de autoestima. Me comprometí en dedicarme un 100% a mi desarrollo personal durante estos últimos 4 meses y los frutos han sido tremendos. Me quiero más, me conozco mejor, y puedo estar frente al mismo grupo de personas sin ese temor incapacitante. Es ahí cuando realmente me cuestiono hasta donde puedo llegar si logro controlar mi mente de manera consciente. No es que esté ignorando mis miedos: simplemente no estoy eligiendo esa visión de mi misma frente a otros. Eligo quererme y estar orgullosa de mis creencias y pensamientos.

En otro caso, actualmente me encuentro con la responsabilidad de llevar a cabo dos Talleres de Empoderamiento con grupos de 10 a 15 personas para mi certificación del Empowermente Institute. Inmediatamente surgen los obstáculos: Con quién? Cómo encuentro a participantes? Vivo en un barrio judío ortodoxo, nadie me va a poner atención... No tengo el espacio, además. Fui hace un par de semanas a la escuela de mi hija y conversé con la coordinadora de padres y profesores. Me dijo que podría hacer el taller pero sólo por un limitado tiempo al día, lo cual no coincide con la estructura del taller. Luego envié un correo a una persona que conocí en una conferencia de Mujeres y Poder el año pasado, pero simplemente no me respondió. Estaba haciendo todo lo que tenía a mi alcance, no? Me empecé a quedar en esa idea, que yo estaba haciendo todo lo posible y que simplemente no me estaba respondiendo el Universo.

Salí hacia el trabajo el otro día y me encontré con una vecina judía con la cual hemos hablado un par de veces. Nos quedamos conversando un rato acerca de una vecina que falleció hace un par de semanas y después de unos momentos le comencé a hablar del taller. Mi vecina estaba fascinada con la idea! Yo le expliqué que no me había movido para hacerles saber a mis vecinas ya que me daba la impresión que al no ser judía ortodoxa no les interesaría. Yo estaba eligiendo alejarme de esta opción sin siquiera confirmar mis ideas preconcevidas.

A la vez me di cuenta que había otro obstáculo que yo misma estaba creando: tengo varios amigos en esta ciudad, de los cuales más de alguno estaría interesado en el taller. Qué estaba evitando? Me daba cuenta que hacer el taller con personas conocidas era una idea que me asustaba, donde me podría sentir más fragil y cuestionada. Y a pesar de que quizás el temor existe, mi elección fue: Lo voy a hacer. Simple. Mandé un correo y ya recibí un par de respuestas.

Probablemente sus limitaciones no son las mías. Pero les aseguro que si miran muy de cerca, con el corazón y la mente abierta, descubrirán las limitaciones que ustedes mismas crean. La verdad es que nadie te limita. Nadie te dice lo que debes sentir o lo que debes hacer. Nadie te critica más que tú misma. Nadie tiene el poder que tu tienes para hacer de tu vida lo que tu quieres con ella. No pierdas un minuto más, abre los ojos, y avanza.

*Para aquellas que no tengan problema con el inglés, les sugiero que se registren en el Wish Summit para 40 inspiradoras conversaciones con mujeres de todo el mundo a partir del 8 de Marzo. En la página pueden encontrar más información acerca de Conferencias pasadas, incluyendo videos, audios, y otros.

Nuestras posibilidades

La vida esta llena de posibilidades. En todo momento. En este mismo momento yo estoy eligiendo mi realidad.

Esta primera quincena de este año ha estado llena de MAGIA, siendo la magia una cosa real y concevible. Comencé a asistir a mi curso de certificación de Talleres de Empoderamiento lo cual ha tenido un impacto tremendo en mi vida, que a la vez espero transmitir a ustedes. Por qué? Porque de una manera tan simple se confirman los ideales que he querido creer durante tanto tiempo, pero de los cuales no estaba realmente convencida. Y esos ideales son también los tuyos, porque finalmente todos soñamos con crecer y alcanzar todo nuestro potencial.

Uno de los temas esenciales que enfatizan Gail Straub y David Gershon es que debemos activamente cambiar nuestro enfoque desde qué es lo que no funciona o está mal en nuestras vidas (es decir, los obstáculos) hacia lo que deseamos, nuestros más altos anhelos. Trabajar desde este enfoque no es ignorar los problemas, traumas, o dificultades que todos llevamos en nuestro diario vivir, sino que es mantener principalmente nuestros sueños en primera visión, pues finalmente trabajando para alcanzar nuestros sueños es donde las dificultades y obstáculos se van sanando por inercia.

En mi trabajo como terapeuta me doy cuenta que hay una carencia fundamental en cuanto a lo que yo estoy ofreciendo a las personas a las que atiendo. El terapeuta es puesto en un pedestal, en la posición de experto, y a pesar de que gracias a mi interés en el socio construccionismo entiendo que la única persona experta en la vida del paciente es el mismo paciente, rara vez mis pacientes lo entienden así, y rara vez termino trabajando desde esta posición. No es porque crea que yo tenga grandes carencias como terapeuta, o porque sienta que mi enfoque terapéutico (que es bastante ecléctico por lo demás) limita mi forma de pensar. Creo que la psicología rara vez nos enseña que nuestro rol es mínimo, es sin ego, es sólo de ser un espejo para el otro, y es sólo para que el otro se empodere y entienda que todas las respuestas se encuentran en sí mismo y que no necesita que nadie más se las de.

No es que crea que no necesitamos de apoyo social. Claro que lo necesitamos, y es esencial para que alcancemos nuestro más alto potencial. Pero necesitamos del apoyo de personas que creen profundamente en nosotros, aquellas personas que no esperan que nosotros seamos de tal o cual forma, sino que desean con fervor que encontremos nuestro propio camino, sea cual sea.

Todos deseamos crecer. Todos deseamos desarrollarnos. Y estoy segura que si logramos rodearnos de aquellas personas de mentalidad positiva, creativa, NO sancionadora, soñadora, podemos llegar tan lejos como jamas soñamos, e incluso más.

Hoy te reto para que creas la realidad que quieras, y que no necesites de nadie más para soñar ni para alcanzar tus más altos sueños. Cuando sólo dependemos de nosotros mismos, nadie puede influir en ti, y tu ego no se ve ni enaltecido por los alabos ni herido por las críticas. Tu siempre seguirás el camino que has trazado, y claramente será el camino correcto. Ser activista nunca fue tan simple.

Este Nuevo Año

Este año nuevo lo he comenzado de una manera tan distinta a otros años. Es con una paz en mi corazon y un real convencimiento de que se vienen muchas, muchísimas aventuras, aprendizajes, y novedades. Sí, puede ser que todos los años sienta algo muy parecido. Pero por algún motivo (más consciente que inconsciente) el típico ritual de despedir un año y darle la bienvenida a otro tuvo un sentido mucho más profundo y real. Puede ser porque el 2010 probablemente ha sido uno de los años más difíciles para mi personalmente en cuanto a mi crecimiento personal, y a la vez el más intenso. Hoy me conozco mejor que nunca y, por eso mismo, tengo mucho más claro cuáles son los principales desafíos y obstáculos a vencer, y más allá de eso, cómo quiero crecer este año. He comprobado (¡Científicamente! ¿Qué más científico que vivir uno mismo una experiencia?) que realmente todo, toda mi experiencia en este mundo, lo creo yo. Y si suena repetido, debo decir que cada vez esta realidad la entiendo mucho mejor, y por tanto, nunca significa lo mismo.

¿Qué deseo para todas las personas que leen este blog? Que hagas de este año 2011 el mejor y más significativo de tu vida. No hay otro obstáculo que tú misma, y punto, quédate con eso. Si lo logras ver incluso de una forma más profunda, la realidad es que nadie más existe, sólo tú, y cómo tú defines y le atribuyes significado a los otros. Puede parecer un pensamiento bastante radical, pero no lo es. Tú no controlas a nadie. Sólo a tí misma.

Estoy tan contenta de tener este espacio para que vayamos compartiendo cómo es que vamos desafiándonos a nosotras mismas y cómo vamos creciendo en este mundo tan increíble, porque realmente es eso, no podemos comprender a cabalidad lo que significa esta vida ni estar vivo. Pero si algo quiero que creas, es en el poder de tu mente. Hace un par de semanas hablaba con un paciente mío de 20 años que perdió ambas piernas en un accidente. Hablaba de como ha perdido la libertad, de como depende de todo el mundo para cualquier cosa que quiera hacer. Entramos a conversar acerca de que, en realidad, había una cosa -la más importante- sobre la cual no había perdido el control, y sobre la cual jamás perdería completa libertad: su mente. Cada pensamiento es una elección. Cada sentimiento, pensamiento, acción, es una elección.

No es fácil tomar la vida de esta manera, pero tampoco es tan difícil. Una vez que uno se responsabiliza por SÍ MISMA, todo cambia. Para mejor.

Voy a compartir mis metas de este nuevo año. Y espero que ustedes también compartan conmigo -y con las otras que pasan por este blog- cuáles son sus metas y deseos para este nuevo año:

- Seguiré trabajando a concho mis inseguridades y miedos. Esto significa que seguiré yendo a terapia, introduciré un espacio diario para la meditación/yoga, y me atreveré a meterme de lleno en aquellas instancias que más me asustan -pero con otra perspectiva. También seguiré leyendo y compartiendo al respecto.
- Voy a aprender más y poner en práctica mi visión de alimentación saludable, principalmente una dieta crudivegana.
- Escribiré unas 7 canciones más para grabar mi album.
- Voy a tomar el curso de danza Butoh.
- Voy a arreglarme con mi padre (con el cual no he hablado hace 2 años).
- Iré al curso de meditación Vipassana (el link es el de Chile por si les interesa averiguar!)
- Completaré con éxito el Training en el Empowerment Institute.
- Mi relación de pareja y mi rol de madre serán las instancias de aprendizaje MÁS IMPORTANTES de lo que es el amor, la compasión, la comprensión, y el vencimiento del miedo.

Como ven, el año 2011 se viene lleno de metas y desafíos, pero la diferencia de todo lo que escribo este año en comparación con las muchas (muchísimas...) listas que he hecho en años anteriores es que esta no la hago en el aire; no son cosas que simplemente se me ocurrieron que quiero aprender y que están desligadas la una de la otra: todas provienen de años de estar conociéndome, de entender hacia dónde voy en esta vida, de lo que necesito para seguir mi crecimiento espiritual. Y si tú aun tienes una lista tremendamente larga, de la cual no vayas a cumplir ni siquiera 1/3, te sugiero que la revises y pienses en qué es fundamental, lo que realmente eres capaz de hacer, y lo que, aunque fuera sólo una cosa, te haría sentir que eres una mujer tremendamente capaz.

Te deseo lo mejor en este año que se viene. Mantengamonos al día.

Natalie